Tintelende Voeten

Tintelende Voeten

Tintelende voeten, ook wel transient paresthesia genoemd door doktoren, is een onbehagelijk gevoel wat zich voordoet in de voet. Bijna iedereen heeft wel eens een tintelende voet, maar toch vind men het moeilijk om dit te omschrijven.  Tintelende voeten worden ook wel uitgedrukt als ‘slapend’ of ‘doof’. Het geeft een prikkend gevoel dat niet pijn doet. Het irriteert gewoon. Behalve de voet kan ook de arm, hand of zelfs de vinger tintelen. Enkel zal het laatste niet snel gebeuren. Vingers die tintelen zijn uiterst zeldzaam, en ergens anders op deze website zal je waarschijnlijk meer kunnen vinden over andere tintelende aandoeningen.

Tintelende voeten zijn in principe niet gevaarlijk. De zenuwen zouden wel beschadigd kunnen zijn maar dit is alleen bij een meerdaagse herhaling van tintelende voeten. Wanneer zich dit voordoet kun je het beste stoppen met het lezen van deze beschrijving en direct de huisarts contacteren. Deze zal je verder kunnen helpen dan deze hulppagina. In de onderstaande beschrijving kun je lezen hoe:

Tintelende voeten ontstaan;

Je tintelende voeten uit de weg kunt krijgen;

Wat de oorzaken van slapende voeten zijn.

Hoe ontstaan tintelende voeten?

Je krijgt tintelende voeten wanneer je te lang of juist te kort bewogen hebt. Ook kan je tintelende voeten krijgen wanneer je op je voeten zit. Tintelende voeten zijn uiteraard geen goed teken. Dit betekent dat het gevoel weg is in je voeten. Je voeten zitten knel op een bepaalde plaats in het lichaam en het bloed kan niet goed doorstromen.

De hersenen verliezen op die manier het contact met je voeten waardoor deze niet goed meer kunnen functioneren. Je “voelt” je voeten dus niet meer, als is dit maar voor een korte periode. Soms gebeuren er knullige ongelukken wanneer je voeten tintelen, zo kun je bijvoorbeeld niet goed lopen en struikel je. Oudere mensen hebben op deze manier nog wel eens problemen met slapende voeten. Wanneer zij struikelen zal dit natuurlijk meer gevolgen hebben, dan wanneer een jochie van 12 struikelt!

Vooral mensen met overgewicht hebben kans op tintelende voeten. Het vet kan een goede doorstroom blokkeren waardoor de kans op tintelende voeten kan toenemen. Wanneer je dus een te hoog gewicht hebt is het misschien verstandig om eerst een afvalcursus te volgen alvorens je jezelf naar de huisarts begeeft.

Slap worden gaat meestal samen met de tintelende voeten. Het gevoel dat je nooit meer kan lopen kan daar ook onderdeel van zijn, al hopen we natuurlijk dat dit niet het geval is!

 

Hoe krijg je de tintelende voeten weg?

Slapende voeten verdwijnen vrij snel wanneer het bloed weer normaal kan doorstromen.

Je kan dit stimuleren door je benen naast elkaar te plaatsen. Zorg er daarna voor dat je armen vanaf je schouders in een hoek van negentig graden loodrecht naar beneden staan.

Nog een andere manier om van de tintelende voeten af te komen is omhoog tegen een muurtje gaan liggen. Wanneer je dit doet stroomt het bloed weer de goede richting in, naar beneden. Wanneer je dit doet moet je tegelijkertijd over je voeten heen wrijven; dit stimuleert het bloeden waardoor de slapende voet sneller over zal gaan.

Natuurlijk kun je ook gewoon rustig zitten en wellicht een beetje proberen te lopen, wanneer dit mogelijk is. Rustig afwachten wat er gaat gebeuren is meestal de beste manier om van iets af te komen!

Wat je niet moet doen?

Ga vooral niet op je (slapende) voeten liggen. Dit zal juist averechts gaan werken omdat je voeten dan weer gaan knellen. Je hoeft ook niet direct naar de dokter en/of huisarts te gaan. Deze kan op dat moment niks voor je betekenen en zal je dus ook weer naar huis sturen. Het enige wat je dan krijgt is een mooie prent thuisgestuurd. Wanneer je herhaaldelijk last hebt van dit symptoom is het wel verstandig om even langs te gaan bij de huisarts. Deze kan je dan adviezen geven en wellicht ook nog doorsturen naar het ziekenhuis indien nodig.

 

Wat zijn de oorzaken van tintelende voeten?

Er is niet zozeer een manier om tintelende voeten te voorkomen. Veel of juist weinig bewegen kan al leiden tot tintelende voeten. De externe oorzaken lopen nogal uiteen. Zo kan bijvoorbeeld roken leiding tot het niet goed kunnen doorstromen van het bloed. Door bepaalde stoffen die de tabak zit kan het bloed niet goed meer door de aderen stromen en is er dus een grotere kans op tintelende voeten. Ook factoren als paardrijden en wielrennen kunnen bijdragen aan de kans op slapende voeten. Jonge kinderen krijgen meestal ook tintelende voeten wanneer zij op het toilet zitten en niet goed met de voeten tegen de vloer aan komen. Wanneer het fenomeen zich ’s nachts voordoet kan het nog al eens verstandig zijn om een wat zachter matras aan te schaffen. Een te hard matras kan ook leiden tot tintelende voeten.

Maar niet alleen externe factoren kunnen de kans op tintelende voeten vergroten, ook ziekten kunnen hier aan bijdragen. Suikerziekte en hernia zijn hier dan weer de grootste in. Ook een traag werkende schildklier of vaatproblemen in de lies zal de kans op tintelende voeten zeker niet bevorderen. Verder zijn er natuurlijk ook nog de verschillende bloedziekte die de kans dermate vergroten. Hier kun je uiteraard weinig tegen doen, maar wanneer je toch last mocht hebben is het weer de huisarts waar we naar verwijzen.